Mowa nthawi zambiri amapakidwa mkatimabotolo a mowandizisoti za mowa, ndipo zoyikapo ndizosavuta komanso zokongola.
Kuchita bwino ndi ntchito
Chepetsani, kuchepetsa kutopa ndikulimbikitsa chimbudzi
Mowa ndi umodzi mwa zakumwa zoledzeretsa, ndipo mowa wake ndi wochepa kwambiri.Choncho, kumwa mowa sikophweka kokha kuledzera ndi kuvulaza anthu, koma kumwa mowa pang'ono kumapindulitsa thanzi la anthu.Kuonjezera apo, mowa umathanso kupha mabakiteriya, kuchepetsa kutopa, ndi kulimbikitsa chimbudzi.
1. Kutsekereza: mowa uli ndi vitamini C, womwe ukhoza kufewetsa mitsempha ya magazi α Resin ndi β Utomoni umakhala ndi mphamvu yowononga tizilombo toyambitsa matenda, ndipo imatha kupha staphylococcus ndi chifuwa chachikulu changa cha cobacterium.Mowa wa m'mabotoloangagwiritsidwe ntchito ngati chithandizo chothandizira, ndipo sangatsekeredwe pomwa mowa wambiri.
2. Chepetsani kutopa: M’chilimwe, thupi la munthu limatuluka thukuta kwambiri kuti lichotse potassium, calcium, magnesium plasma, makamaka potaziyamu, ndipo thupi la munthu limatopa.Kumwa mowa moyenerera kumatha kulimbikitsa pang'ono dongosolo lapakati lamanjenje ndikupangitsa kuti thupi la munthu likhale lomasuka, ndipo ma carbohydrate mumowa amatengedwa mosavuta ndi thupi la munthu kuti atulutse kutentha, motero amachepetsa kutopa.
3. Limbikitsani chimbudzi: Kuphatikiza pa kuchepetsa kutentha ndi kuziziritsa, kumwa mowa m'chilimwe kungathandizenso kutulutsa malovu ndi madzi a m'mimba, kulimbikitsa malovu ndi kuthetsa ludzu, kuwonjezera chilakolako ndi kuthandizira kugaya.
Mabotolo amowaamagawidwanso m'mitundu yambiri, kuphatikizapomabotolo amowa owonekera, mabotolo a mowa wa amber,ndimabotolo a mowa wobiriwira akale.
Chiwerengero choyenera
Kutaya njala ndi mphamvu
Tabus
Gastritis, pachimake komanso matenda a chiwindi, gout
Osayenera kudyera limodzi
Zakudya zam'nyanja, khofi, persimmon, tiyi wamphamvu, chakudya chozizira
Mowa uli ndi zinthu zambiri za purine, pomwe nsomba zam'madzi zimakhalanso ndi zinthu za purine, zomwe zimasinthidwa kukhala uric acid pambuyo pa metabolism ya m'mimba.Ngati kuchuluka kwa uric acid m'thupi kumakhala kochulukirapo, kungayambitse gout.Mowa ulinso ndi kafeini wochuluka, umene ukhoza kusonkhezera minyewa ukatha kumwa, pamene khofi ili ndi kafeini wochuluka, umene ungathenso kusonkhezera minyewa.Kumwa awiri pamodzi kungayambitse kutengeka kwa mitsempha ndi zizindikiro za mantha, kukwiya komanso kusakhazikika.
Nthawi yotumiza: Oct-11-2022